Les effets de la sophrologie

Améliorer notre sommeil
Stimuler nos capacités cérébrales
Reposer notre cerveau et notre organisme
Développer notre concentration
Accroître notre intuition et notre créativité
Diminuer notre agressivité
Contrôler nos douleurs
Renforcer notre équilibre psychique

Fondée en 1960 par le professeur Caycedo, neuropsychiatre et professeur de psychiatrie à la faculté de médecine de Barcelone, la sophrologie s'appuie sur les plus récentes découvertes du fonctionnement cérébral et sur les plus anciennes voies traditionnelles orientales.

Son apprentissage est facile, progressif et à la portée de tous. La pratique régulière en groupe offre d'excellents résultats. Naturellement, les séances individuelles sont davantage personnalisées.

La relaxation dynamique favorise l'écoute de soi: relaxation pour la détente et dynamique pour le mouvement.
Les exercices se font debout, assis et allongé, dans un état de relaxation profonde, entre la veille et le sommeil, état induit par la voix du sophrologue. Nous entraînons ainsi notre attention au corps (souffle, sensations) et à l'esprit (pensées, ressentis intérieurs, émotions, images).
La concentration aide à la prise de conscience du corps et dissipe les obsessions.

La méthode permet de retrouver en douceur le bénéfice des séances dans notre vie.
Ainsi, au fur et à mesure, cette pratique s'intègre à la vie quotidienne et conduit au bien-être.

La sophrologie est un moyen efficace pour prévenir les troubles corporels (tensions musculaires, douleurs articulaires ...) et les difficultés psychologiques (stress, peurs, fatigue, manque de concentration, ...).